Abnehmen durch Schlafen

Dieses Wunder vollbringt unser Körper tatsächlich unbemerkt: Wer sich am Morgen auf die Waage wagt, wird sicher schon festgestellt haben, dass unser Körper zu dieser Tageszeit etwas leichter ist.

Zum einen liegt es daran, dass wir durchschnittlich 0,5 Liter verschwitzen! Zum anderen helfen uns die Stoffwechselprozesse unseren Körper zu straffen. Dazu wird viel Ruhe, Entpannung und vor allem Fett benötigt.

Mit diesen Zutaten werden Muskeln aufgebaut und die Zellen gereinigt, in denen noch Stoffwechselreste fest sitzen. Also einfach ausreichend schlafen und sich auf die purzelnden Kilos freuen!

Tipps für das Abendessen

Essen Sie am Abend weder zu spät noch zu schwer. Sonst ist Ihr Körper nachts mehr mit der Verdauung beschäftigt als mit den Regnenerationsarbeiten. Verzichten Sie auch möglichst auf Kohlenhydrate. Erlaubt sind Fleisch, Fisch, Gemüse/Salate und vor allem fettarme Milch(produkte). So bleibt auch der Insulinspiegel niedrig.